خرید گینر (Gainer)

برای مشاوره و خرید گینر در واتساپ و تلگرام به صورت 24 ساعته با ما در ارتباط باشید.

خرید انواع گینر از بهترین و معروف ترین برند های جهان با تضمین قیمت و کیفیت در فروشگاه اینترنتی جیم لاین

برای خرید گینر می توانید به صورت آنلاین سفارش خود را ثبت نموده بسته تا 12 ساعت به تیپاکس سپرده و پس از 24 ساعت به دست شما در سر تا سر ایران می رسد.

بیشتر بدنسازان حرفه‌ای با گینر آشنایی دارند. گینرها مکمل‌هایی هستند که با بالابردن سطح کالری دریافتی، به افزایش حجم عضلات و عضله‌سازی کمک می‌کنند. گینرها به‌عنوان غنی‌ترین منابع پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم شناخته می‌شوند. خرید گینر موجب می‌شود که بدون عارضه جانبی، میزان کالری دریافتی خود را افزایش دهند و به هدف افزایش حجم عضلانی دست یابید.

مکمل گینر چیست؟

گینر یکی از مکمل‌های بسیار محبوب در بین ورزشکاران محسوب می‌شود و نقش مهمی در دستیابی به اهداف بدنسازی آنها دارد. گینر یا کربوپروتئین، نوعی مکمل حاوی پروتئین، کربوهیدرات، مواد معدنی و ویتامین‌ها در نظر گرفته می‌شود. فرمولاسیون منحصربه‌فرد گینر شامل ترکیبی از مواد مغذی ارزشمند است که به بهبود عملکرد عضلات، افزایش ترمیم و بهبود استقامت بدن کمک می‌کند.

گینرها به دو دسته ویت گینر و مس گینر تقسیم می‌شوند. مکمل‌های ویت گینر برای افزایش وزن مناسب هستند، در‌حالی‌که مکمل‌های مس گینر برای افزایش حجم و ساخت عضله استفاده می‌شود. اگر تیپ بدنی شما از تیپ‌های اکتومورف است و دچار مشکل دست‌یابی به افزایش وزن هستید، شما در دسته افراد هاردگینر محسوب می‌شوید و به مکمل‌های کمکی برای افزایش وزن نیاز دارید.

در این حالت، خرید گینر حاوی کربوپروتئین‌ها بهترین انتخاب خواهد بود. البته قیمت گینر بستگی به‌عواملی مانند برند تولیدکننده، ترکیبات موجود در گینر، حجم بسته‌بندی و فروشنده دارد.

درباره گینر بیشتر بدانید؟

استفاده از گینر برای افزایش حجم عضلانی و تسریع فرآیند ریکاوری بعد تمرین رواج دارد. گینرها در مقایسه با مکمل پروتئین وی حاوی مقدار کمتری پروتئین و مقدار بیشتری کربوهیدرات هستند. هر 100 گرم گینر، شامل 60 تا 90 گرم کربوهیدرات، 10 تا 30 گرم اسیدهای آمینه و 3-10 گرم مواد حمایتی است.

با خرید گینر به‌عنوان یک مکمل ورزشی حرفه‌ای و سالم از فروشندگان معتبر نظیر جیم لاین، به افزایش رشد عضلات و حجم بدن خود کمک کنید. بسیاری از افراد مبتدی در بدنسازی معتقدند که تغذیه روزانه، برای رسیدن به حجم عضلانی مد نظرشان کفایت می‌کند. این نگرش اشتباه خواهد بود؛ برای کسب نتایج بهتر، استفاده از مکمل بدنسازی در کنار تغذیه مناسب ضروری به‌نظر می‌رسد.

مکانیسم اثر مکمل گینر عضله سازی چگونه است؟

گینرها حاوی کربوهیدرات و پروتئین‌های باکیفیت هستند. بنابراین خرید گینر خارجی مرغوب و اصل به شما کمک می‌کند که سریع‌تر و بدون خطر، به اهداف بدنسازی مد نظرتان دست یابید. این محصولات کالری بالایی دارند و در کنار پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها، مواد ضروری نظیر آمینو اسیدها، مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن را فراهم می‌کنند.

استفاده از گینرها برای افرادی مفید خواهد بود که به‌دنبال افزایش وزن یا حجم عضلات هستند. خرید گینر، یک تصمیم هوشمندانه برای تقویت عضلات و افزایش وزن است. تأثیرگذاری گینرها، تا حد زیادی به‌زمان مصرف آنها بستگی دارد. استفاده از گینرها قبل از تمرین، موجب افزایش انرژی و به تاخیر افتادن علائم خستگی می‌شود.

استفاده از گینر بلافاصله پس از ورزش، به بازسازی ذخایر گلیکوژن عضلات و رشد بافت عضلانی کمک می‌کند. درصد بالای کربوهیدرات‌های موجود در گینر، موجب افزایش حجم عضلات می‌شود. در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف گینر، موجب افزایش چشمگیر حجم عضلات در مقایسه با رشد توده چربی می‌شود.

انواع مکمل گینر چه مزایایی دارد؟

خرید گینر برای افراد علاقمند به افزایش وزن یا حجم عضلات توصیه می‌شود. اما قبل از خرید، باید ارزیابی کنید که آیا این مکمل، با اهداف بدنسازی شما متناسب است یا خیر؟ استفاده از گینر اصل می‌تواند با تأمین کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌های باکیفیت و مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن، به افزایش انرژی، تقویت رشد عضلانی، حفظ تعادل نیتروژن، تقویت سیستم ایمنی و بهبود بازسازی عضلات کمک کند.

آگاهی از مزایای استفاده از گینرهای اورجینال به شما کمک می‌کند که با دلایل منطقی، نسبت به خرید گینر اقدام کنید. برخی از مزایای استفاده از گینر اصل عبارتند از:

نیاز بدن به کالری را تامین می کند

ویت گینرها، یک راه‌حل مناسب برای تأمین کالری موردنیاز بدن خواهد بود. اگر به‌دنبال افزایش وزن هستید و نمی‌توانید از طریق تغذیه به این هدف برسید، استفاده از گینرهای تأییدشده و استاندارد یک گزینه عالی برای شما است. استفاده از این محصولات، موجب تامین کالری بدن و دست‌یابی به وزن‌ ایده‌آل می‌شود.

پروتئین های وی با کیفیتی را در اختیارتان می گذارد ‎

خرید گینر باکیفیت، یک انتخاب منطقی و بی‌نظیر برای تأمین پروتئین‌های ضروری بدن محسوب می‌شود. برخی از مکمل‌های موجود در بازار، حاوی چربی رژیمی هستند و در عضله‌سازی بهتر موثر خواهد بود.

مس گینرها به رشد عضلات و ریکاوری آن ها کمک می کنند ‎

گینر، یک پیشنهاد جذاب برای افزایش حجم عضلات از طریق مصرف کربوپروتئین‌ها محسوب می‌شود. این محصول، حاوی پروتئین‌های با کیفیت خالص و موثر بر ساخت عضلات است. پروتئین‌ها، به‌عنوان بلوک‌های سازنده بافت عضلانی، موجب افزایش حجم عضلات می‌شوند.

عملکرد ورزشی تان را بهبود می بخشند

استفاده از گینر نه‌تنها برای بدنسازی و بهبود وضعیت بدنی، بلکه برای بهبود عملکرد ورزشی نیز مفید خواهد بود. خرید گینر حاوی کراتین می‌تواند عملکرد ورزشی شما را بهبود ببخشد و به شما کمک کند که بهتر و کارآمدتر ورزش کنید.

تعادل پروتئینی را در بدن بهتر می کند ‎

در فرآیند بدنسازی، رعایت توازن پروتئینی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. با داشتن میزان مناسب پروتئین در بدن، عملکرد عضله‌سازی و افزایش حجم عضلات به‌بهترین شکل ممکن انجام می‌شود. وقتی بدن شما مقدار کافی پروتئین در اختیار داشته باشد، عملکرد عضله‌سازی و افزایش حجم عضلات به بهترین شکل ممکن انجام می‌شود. با استفاده از گینر هم به این هدف دست خواهید یافت و هم تعادل پروتئینی لازم را حفظ خواهید کرد.

ریکاوری عضلات تان را تسریع می کند

احتمال دارد بعد از تمرینات ورزشی طولانی، احساس خستگی و درد عضلانی را تجربه کنید. این علائم ناشی از کاهش ذخایر گلیکوژنی عضلات در طول تمرین است. برای افزایش سرعت بازسازی و بازیابی ذخایر گلیکوژنی و ساخت عضلات، استفاده از مکمل‌های حاوی پروتئین و کربوهیدرات مفید خواهد بود. بنابراین، اگر بازیابی سریع عضلانی برایتان اهمیت دارد، خرید گینر را فراموش نکنید.

گینرها سرشار از فیبرهای مفید برای بدن هستند ‎

فیبرها، به‌عنوان یکی از مواد حیاتی برای عضله‌سازی شناخته می‌شوند. آنها نقش اساسی و مهمی را در دفع مواد زائد و سموم بدن بر عهده دارند. یکی از شیوه‌های داشتن سبک زندگی سالم، استفاده از فیبرها در رﮊیم غذایی خواهد بود. علاوه‌براین، می‌توانید با استفاده از انواع فیبرها، از مواردی نظیر نفخ و مشکلات معده جلوگیری کنید.

از سویی دیگر، گینرها نیز سرشار از فیبرهای مفید برای بدن هستند. این ویژگی، آنها را به یک گزینه ایده‌آل و جذاب برای ورزشکاران تبدیل کرده است. این خاصیت سبب می‌شود که همزمان با عضله‌سازی، از فواید شگفت‌انگیز فیبرها نیز بهره‌مند شوید.

گینر برای چه کسانی توصیه می شود؟

از نتایج این مطالعه می توان نتیجه گرفت که خرید مکمل گینر برای افرادی که وزن بدن کمی دارند بهترین است زیرا علاوه بر رشد عضلات، باعث افزایش توده چربی می شوند.

این خبر خوبی برای  افرادی که به طور طبیعی لاغر، با ساختار بدن ضعیف و همچنین افزایش وزن مشکل دارند. با استفاده از گینر آنها می توانند به راحتی میزان کالری روزانه خود را افزایش دهند (100 گرم حاوی 300-400 کیلوکالری).

در بدنسازان پیشرفته و کسانی که عمدتاً به افزایش توده عضلانی علاقه مند هستند ، علاقه کمتری به گینرها دیده می شود.

در چنین مواردی ، مکمل های پروتئین وی با بیشترین محتوای اسیدهای آمینه ضروری (با توجه به محصول ، بین 75 تا 95٪ از ترکیبات) موثرترین هستند.

میزان مصرف گینر چقدر است؟

نشانه هایی برای دوز توصیه شده روزانه مکمل وجود دارد.

مقدار توصیه شده روزانه 50-150 گرم است.

با این حال، این دستورالعمل های بسیار شخصی هستند که نیازهای فردی را در نظر نمی گیرند. هنگام خرید گینر به دستورالعمل های روی بسته بندی آن توجه کنید.

به همین دلیل، بهترین راه برای تخمین میزان دریافت روزانه پروتئین و کربوهیدرات این است که بفهمید چه مقدار از این مواد مغذی را از رژیم خود دریافت می کنید و اگر کمبود یکی از آنها دوز مناسب گینر را تعیین کنید.

عوارض گینر که باید بدانید!

معمولا گینر و سایر مکمل ها چنان چه اصل باشند و تاییدیه وزارت بهداشت را داشته باشند عوارض جانبی کمی دارند، بنابراین هنگام خرید گینر علاوه بر قیمت گینر به اصالت آن هم توجه کنید. علاوه بر گینر اصل می بایست مصرف انواع گینر مانند گینر ناتریورسام زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت گیرد موارد مصرف بیش از اندازه گینر می تواند صدماتی را در پی داشته باشد که در ادامه به آن می پردازیم.

گینر و مشکلات تنفسی

چنانچه گینر بیش از حد استاندارد آن مصرف شود می تواند باعث ایجاد عطسه و سرفه شود. همچنین افرادی که مشکلات تنفسی دارند باید گینر را با احتیاط و زیر نظر دکتر متخصص خود مصرف کنند.

مشکلات کبد و کلیوی

استفاده غیر اصولی مکمل گینر می تواند باعث چرب شدن کبد شما شود. همچنین چنانچه همراه با مصرف گینر از میزان آب کافی استفاده نکنید می تواند باعث نارسایی های کلیوی در شما شود. بنابراین به توصیه پزشک یا متخصص تغذیه خود در مورد مصرف گینر عضله سازی توجه کنید.

مشکلات گوارشی ناشی از مصرف گینر

گاهی اوقات ذرات گینر در معده حل نمی شوند و عوارض همچون حالت تهوع، اسهال و استفراغ را برای مصرف کننده ایجاد می کنند.

مشکلات آلرژیکی و جوش و آکنه

بدن برخی از افراد بر اثر استفاده چربی و قند جوش می زند. این جوش ها معمولا در ناحیه صورت و بازو ها و کتف است. بنابراین امکان دارد با مصرف مکمل گینر جوش بزنند.
هرچند واکنش های آلرژیک ناشی از مصرف گینر نادر است. اما پیش از خرید گینر حتما این مورد را در نظر داشته باشید.کهیر، تورم صورت، مشکلات تنفسی و غیره از جمله واکنش های آلرژیک بدن به حساب می آید.

اضافه وزن ناشی از مصرف مکمل گینر

مصرف گینر باید همزمان با ورزش باشد. همچنین می بایست مصرف گینر، زیر نظر مربی ورزشی یا متخصص تغذیه شما باشد. در غیر این صورت علاوه بر عوارضی که در بالا گفته شد می تواند باعث تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو شود که مورد هدف بدنسازان نیست.

جمع بندی

گینرها یکی از مکمل‌های محبوب در بین ورزشکاران هستند. فرمولاسیون این محصولات شامل پروتئین‌های با کیفیت بالا، کربوهیدرات‌های پیچیده و مواد معدنی محسوب می‌شود. استفاده از گینرها به ورزشکاران کمک می‌کند تا قدرت بدنی خود را افزایش دهند. خرید گینر از جیم لاین می‌تواند شما را به اهداف بدنسازی نزدیک‌تر کند.

منابع

https://julienquaglierini.com/en/2018/10/a-quoi-servent-les-gainers/

https://drnutrition.com/en-ae/body-builder-extreme-mass-gainer