مکمل پمپ (Pump)

برای مشاوره و خرید مکمل پمپ در واتساپ و تلگرام به صورت 24 ساعته با ما در ارتباط باشید.

برای خرید مکمل پمپ اورجینال، مکمل پمپ c4، بهترین مکمل پمپ خارجی و ایرانی می توانید از سایت جیم لاین قیمت مکمل پمپ همه انواع مکمل پمپ عضله سازی را مشاهده و در خواست خرید پمپ عضله سازی را ثبت نمایید.

مکمل‌های پمپ محبوبیت قابل‌توجهی بین علاقه‌مندان به‌تناسب اندام و ورزشکارانی که به‌دنبال افزایش عملکرد خود در طول تمرینات سنگین هستند به‌دست آورده‌اند. در واقع، خرید مکمل پمپ به معنای تقویت پمپ‌های عضلانی، بهبود استقامت و افزایش جریان خون است.

مکمل پمپ چیست؟

ورزشکاران، علاقه‌مندان به تناسب‌اندام و بدنسازان در صف اول خرید مکمل پمپ هستند! این محصول معمولاً برای افزایش عملکرد تمرینی، سطح انرژی و تمرکز در طول فعالیت‌های بدنی مورداستفاده قرار می‌گیرد. درصورتی‌که مکمل پمپ اصل خریداری کرده باشید، موارد ذیل را شاهد خواهید بود:

• یکی از اهداف اولیه مکمل‌های پمپ، افزایش سطح انرژی است. آن‌ها اغلب حاوی موادی مانند کافئین هستند که به‌دلیل توانایی آن در افزایش هوشیاری، تمرکز ذهنی و انرژی کلی شناخته می‌شود. با مصرف مکمل پمپ قبل از تمرین، افراد می‌توانند انگیزه و عملکرد بدنی بالاتری را تجربه کنند.
• یکی دیگر از جنبه‌های کلیدی مکمل‌های پمپ، افزایش جریان خون و پمپ عضلانی است. این محصولات منجر به افزایش تولید اکسید نیتریک در بدن معروف می‌شوند که نقش حیاتی در اتساع عروق، گشاد شدن عروق خونی و در نتیجه بهبود جریان خون به عضلات دارند.
• مکمل‌های پمپ حاوی موادی هستند که به استقامت، قدرت و عملکرد عضلانی کمک خواهند کرد.
• آن‌ها اغلب حاوی ترکیبی از اسیدهای آمینه، از جمله آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAA) هستند. BCAAها نقش مهمی در سنتز و بازیابی پروتئین ماهیچه ایفا می‌کنند. با مصرف مکمل BCAA قبل از تمرین، کاربران کاهش تجزیه عضلانی، بهبود ترمیم عضلات و کاهش درد عضلانی بعد از تمرین را تجربه خواهند کرد.

انواع مکمل پمپ

زمان خرید مکمل پمپ گزینه‌های زیادی پیشروی شما وجود دارد. آن‌ها طبق معیارهای مختلفی، از جمله مواد تشکیل‌دهنده، زمان مصرف و غیره دسته‌بندی ‌شده‌اند. یادتان باشد خرید مکمل بدنسازی اصل از هر چیزی اهمیت بیشتری دارد و قیمت پمپ بدنسازی باید آخرین اولویت شما زمان خرید باشد. زیرا کیفیت این مواد مستقیماً با سلامتی شما در ارتباط خواهد بود.

تقویت‌کننده‌های اکسید نیتریک

هدف این مکمل‌ها افزایش سطح اکسید نیتریک در بدن است که به گشاد شدن رگ‌های خونی و بهبود جریان خون کمک می‌کند. موادی مانند ال آرژنین، ال سیترولین و عصاره چغندر معمولا در تقویت‌کننده‌های اکسید نیتریک یافت می‌شوند.

قبل از تمرین

بسیاری از مکمل‌های قبل از تمرین شامل مواد تقویت‌کننده پمپ هستند. این مکمل‌ها اغلب حاوی محرک‌هایی مانند کافئین، همراه با موادی مانند سیترولین مالات، بتا آلانین و سولفات آگماتین هستند که می‌توانند در بهبود جریان خون و افزایش پمپ‌های عضلانی در طول تمرین نقش داشته باشند.

مکمل‌های پمپ بر پایه کراتین

برخی از مکمل‌های پمپ بر روی ارائه ترکیبی از مواد تقویت‌کننده پمپ و کراتین تمرکز دارند. با خرید مکمل پمپ کراتین، شاهد افزایش هیدراتاسیون عضلات، افزایش حجم سلولی و کمک به رشد عضلات خود خواهید بود. آن‌ها معمولاً حاوی موادی مانند کراتین مونوهیدرات، تقویت‌کننده‌های اکسید نیتریک و سایر ترکیبات عضله‌ساز هستند.

مکمل‌های پمپ بدون محرک

این مکمل‌های پمپ، بدون محرک‌هایی مانند کافئین فرموله می‌شوند. خرید این تجهیزات بدون محرک برای افرادی که به آن‌ها حساس هستند، مناسب است. این نوع در درجه اول بر روی موادی مانند سیترولین، آرژنین و گلیسرول تمرکز می‌کند که باعث تقویت جریان خون و پمپ‌های عضلانی می‌شود.

مواد تقویت‌کننده پمپ در پودرهای پروتئینی

درصورتی‌که به‌طور مستقیم مایل به مصرف و خرید مکمل پمپ نیستید، این نوع برای شما مناسب خواهد بود. برخی از پودرهای پروتئینی نیز حاوی مواد تقویت‌کننده پمپ هستند تا فواید عضله‌سازی خود را تکمیل کنند. موادی مانند سیترولین، آرژنین یا عصاره چغندر احتمال دارد به فرمولاسیون پودر پروتئین اضافه شود تا اثر تقویت‌کننده پمپ داشته باشد.

مکمل‌های پمپ چگونه کار می‌کنند؟

نحوه عملکرد مکمل پمپ در بدن شما به شرح زیر است:

تقویت اکسید نیتریک

خرید مکمل پمپ یعنی افزایش سطح اکسید نیتریک (NO) در بدن. اکسید نیتریک مولکولی محسوب می‌شود که به‌عنوان گشادکننده عروق عمل می‌کند، رگ‌های خونی را شل کرده و قطر آن‌ها را افزایش می‌دهد. این واکنش اجازه می‌دهد تا خون بیشتری در رگ‌ها جریان یابد و اکسیژن، مواد مغذی و سایر ترکیبات مفید بیشتری را به ماهیچه‌ها برساند.

افزایش جریان خون

مکمل‌های پمپ به بهبود جریان خون در عضلات در حین ورزش کمک می‌کنند. با گشادکردن رگ‌های خونی، آن‌ها اجازه می‌دهند حجم بیشتری از خون در جریان باشد و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی بهتری به عضلات فعال می‌رسانند. این افزایش جریان خون می‌تواند به پمپ عضلانی بیشتر کمک کند، یعنی ماهیچه‌ها در طول و بعد از تمرین پرتر به‌نظر می‌رسند.

افزایش تحویل مواد مغذی و اکسیژن

هدف مکمل‌های پمپ حمایت از رساندن مواد مغذی و اکسیژن به عضلات است. با بهبود جریان خون و اتساع عروق، این مکمل‌ها تضمین می‌کنند که مواد مغذی ضروری مانند گلوکز، اسیدهای آمینه و اکسیژن به‌طور موثر به فیبرهای عضلانی فعال منتقل می‌شوند. این قابلیت، استقامت، عملکرد و ریکاوری را در طول تمرین افزایش خواهد داد.

حذف مواد زائد

اگر قصد خرید مکمل پمپ را دارید، باید بدانید که مکمل‌های پمپ به حذف مواد زائد متابولیک مانند اسیدلاکتیک از عضلات کمک خواهند کرد. جریان خون بهبود یافته به دفع این مواد زائد کمک کرده و از تجمع آن‌ها جلوگیری می‌کند؛این موضوع به کاهش و کنترل خستگی و درد عضلانی کمک شایانی خواهد کرد.

عضلات با پمپ چقدر بزرگ‌تر می‌شوند؟

اندازه عضلات در حین پمپاژ می‌تواند بسته به‌عوامل مختلفی از جمله ژنتیک فردی، شدت تمرین و گروه‌های عضلانی خاص مورد هدف متفاوت باشد. هنگامی که پمپاژ را تجربه می‌کنید، به‌دلیل افزایش جریان خون، ماهیچه‌ها به‌طور موقت متورم و بزرگ‌تر دیده می‌شوند.

یادتان باشد افزایش اندازه ماهیچه از پمپ موقتی است و نشان‌دهنده رشد طولانی‌مدت عضله یا هیپرتروفی نیست. رشد عضلات در طول زمان با تمرین مداوم، تغذیه مناسب و ریکاوری کافی اتفاق می‌افتد.

آیا مکمل پمپ به رشد عضلات کمک می‌کند؟

هدف اصلی مکمل پمپ افزایش عملکرد تمرینی و ایجاد پمپ بهتر در طول تمرین است. اما آن‌ها می‌توانند به طور غیرمستقیم، از طریق بهبود تحویل مواد مغذی، کاهش خستگی و گنجاندن برخی از مواد تشکیل‌دهنده مانند کراتین به رشد عضلات کمک کنند. ترکیب مکمل‌های پمپ با مکمل‌های گینر و یک برنامه تمرینی حرفه‌ای و تغذیه مناسب پتانسیل رشد عضلانی را به حداکثر می‌رساند.

جمع‌بندی

مکمل‌های پمپ مجموعه‌ای از مزایا برای افزایش عملکرد در تمرین‌های ورزشی ارائه می‌دهند. هدف این مکمل‌ها بهینه‌سازی بازده بدنی و کمک به دستیابی به اهداف تناسب‌اندام خواهد بود. خرید مکمل پمپ خوب برای تمرین می‌تواند انگیزه‌دهنده و رضایت‌بخش باشد. اما رشد عضلانی طولانی‌مدت نیازمند یک رویکرد جامع است که شامل تمرین‌های مقاومتی، تغذیه مناسب، استراحت کافی و تلاش مداوم خواهد بود.

فواید مکمل پمپ کدامند؟

شاید برای شما هم سوال باشد که مکمل پمپ را برای چه مصرف می کنند؟ و دوست داشته باشید قبل از اقدام به خرید مکمل پمپ در مورد اثرات این مکمل بدنسازی بیشتر بدانید. در ادامه به بررسی فواید پمپ بدنسازی می پردازیم.

افزایش جریان خون در بدن

دم عضلانی یکی از اصطلاحلات رایج در میان بدنسازان است. دم عضلانی همان طور که از نامش پیداست، افزایش سایز موقتی عضله هنگام تمرین است. جریان خون قوی در بدن باعث افزایش دم عضلانی و در نتیجه دستیابی به نتیجه مطلوب تر می شود. از مکمل پمپ برای افزایش قطر عروق استفاده می شود تا اکسیژن به راحتی به عضلات برسد و مواد زائد با سرعت بیشتری از بدن دفع شود.

استقامت بالا با پمپ

همان طور که گفتیم رسالت مکمل پمپ خون رسانی بهتر به عضلات است. وقتی اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به عضلات برسد ورزشکار می تواند مدت طولانی تری ورزش کند و همچنین استقامت بیشتری در برابر تمرین های سخت خواهد داشت.

افزایش دم عضلانی

دم عضلانی یک حالت افزایش سایز عضلات بعد از تمرین است که موقتی است. اما زمانی که ورزشکاران با عضلات دم کرده خود مواجه می شوند علاقه آن ها به دستیابی همیشگی به این حالت عضلات افزایش می یابد. در واقع دم عضلانی یک حالت روانی مطلوب و ترغیب کننده برای بدنسازان دارد. مکمل پمپ با افزایش خون رسانی دم عضلانی بعد از تمرین را افزایش می دهد.

کمک به هیدراتاسیون بدن

هیدراتاسیون یعنی آبرسانی به بدن در زمان هایی که بدن تحت شرایط خاصی به یکباره آب از دست داده است. مثلا برای افرادی که دچار گرمازدگی و کاهش آب بدن شده اند این آبرسانی توسط سرم انجام می شود. در حین تمرین های ورزشی سخت، مقدار زیادی آب از طریق تعریق دفع می شود که مواد مغذی و سدیم هم به همراه دارد. استفاده از پمپ به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند.

مکمل پمپ طبیعی و منابع آن

شاید شما هم جرء افرادی باشید که علاقه به خرید مکمل پمپ و سایر مکمل های بدنسازی نداشته باشید و علاقه مند باشید تا فواید مکمل پمپ را از طریق منابع و غذاهای طبیعی دریافت کنید.در ادامه منابع طبیعی مکمل پمپ را معرفی می کنیم. نه تنها این مکمل بلکه سایر مکمل ها مانند پروتئین وی را نیز می توان از منابع طبیعی آن دریافت کرد.

چغندر و آب چغندر

آب چغندر یکی از موادی است که گردش خون را در بدن افزایش می دهد. از آنجایی که چغندر را نمی توان به صورت خام مصرف کرد و چغندر پخته نیز خواص کمتری نسبت به خام آن دارد. چغندر سرشار از نیترات است. آب چغندر با افزایش نیتریک اسید در بدن می تواند جریان خون را بهبود بخشد و هم خون رسانی به عضلات را در هنگام ورزش بیشتر کند و هم خستگی ناشی از تمرین را کمتر کند.

هندوانه و آب هندوانه

یکی دیگر از جایگزین های طبیعی مکمل پمپ آب هندوانه است. هندوانه حاوی مقدار زیادی سیترولین است که به افزایش نیتریک اسید در بدن کمک می کند. همان طور که می دانید نیتریک اسید جریان خون را در بدن بهتر می کند.بهبود جریان خون در بدن به استقامت بیشتر ورزشکاران در حین تمرین کمک می کند و زمان ریکاوری عضلات را کمتر می کند.

اسفناج

اسفناج هم مانند هندوانه و چغندر، سرشار از نیتریت است.و همان تاثیری را دارد که هندوانه و چغندر در بدن دارند. علاوه براین، اسفناج سرشار از فیبر است و احساس سیری ایجاد می کند که برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می تواند مفید باشد.

عوارض مکمل پمپ کدامند؟

در نظر داشته باشید هر مکمل ورزشی همچون کراتین، گینر، پاراهورمون و غیره می تواند برای عده ای از افراد با بیماری های خاص دارای عارضه باشد. بنابراین پیش از خرید مکمل پمپ خوب است که بدانید عوارض مکمل پمپ کدامند.همچنی در نظر داشته باشید که مکمل ها می بایست زیر نظر مربی حاذق یا مشاوره تغذیه شما مصرف شود. بدیهی است که مکملهای تقلبی عوارض جبران ناپذیری دارند، بنابراین در خرید مکمل پمپ  به اصل یا تقلبی بودن آن دقت زیادی کنید.

منع مصرف مکمل پمپ

برخی از بیماران می بایست قبل از مصرف مکمل پمپ با پزشک خود مشورت کنند. افرادی که مبلا به فشار خون هستند، زیرا شایع ترین عارضه مکمل پمپ افزایش فشار خون است. افراد مبتلا به دیابت، آریتمی قلبی و نارسایی کلیه نیز می بایست قبل از مصرف مکمل پمپ تایید پزشک خود را دریافت کنند.

کاهش شدید قند خون

لرزش دست ها و کاهش قند خون یکی از عوارضی است که برخی از ورزشکاران بر اثر مصرف مکمل پمپ تجربه می کنند در چنین مواردی می بایست با نظر پزشک خود، دوز مصرفی را تغییر داد یا مصرف مکمل را به کلی قطع نمود.

نوسانات شدید فشار خون

یکی از مهم ترین عوارض مکمل پمپ، افزایش فشار خون است که در موارد معمول موجب خون دماغ شدن می شود و در دراز مدت ممکن باعث آسیب به کلیه شود و یا با پارگی عروق موجب سکته مغزی گردد.. از طرفی یکی دیگر از عوارض مکمل پمپ، کاهش فشار خون می باشد که مشکلات جانبی را برای ورزشکاران در بر دارد.

منابع

https://www.buoyhealth.com/blog/supplements/best-pump-supplement