آمینو اسید

برای مشاوره و خرید آمینو اسید در واتساپ و تلگرام به صورت 24 ساعته با ما در ارتباط باشید.

قیمت مکمل آمینو در زیر هر کدام از محصولات قرص آمینو اسید، آمینو حجم دهتده، آمینو خارجی، آمینو اسید آمریکایی در سایت جیم لاین درج شده است. بهترین آمینو خارجی و آمینو اسید ایرانی را می توانید از سایت جیم لاین خرید کنید.

خرید آمینو اسید

ورزشکاران و بدنسازان برای تامین نیازهای بدن خود و داشتن عملکرد بهتر حین ورزش و افزایش سرعت عضله سازی از مکمل‌های  مختلفی استفاده‌ می‌کنند. یکی از این مکمل‌ها آمینو اسید ست که در مدل‌های  قرص آمینو اسید، آمینو اسید حجم دهنده، آمینو خارجی، آمینو اسید آمریکایی در بازار موجود هستند. آمینو اسیدها در واقع به افزایش عملکرد بدن کمک‌ می‌کنند. این ترکیبات موجب افزایش ترشح هورمون‌های آنبولیک، جلوگیری از اثرات نامطلوب تمرین بیش از حد، اصلاح مصرف سوخت حین ورزش و جلوگیری از خستگی روانی‌ می‌شوند. در ادامه بیشتر انواع آمینو اسید را مورد بررسی قرار‌ می‌دهیم.

در هر گرم آمینو اسید 4 کالری وجود دارد که همان کالری گلوکز است. اما با این وجود در صورتی که اسیدهای آمینه به عنوان یک مکمل مورد استفاده قرار بگیرند به دلیل آنکه به شکل ذخیره در بافت آزاد سازی‌ می‌شوند کالری خیلی کمی داشته، از این رو تاثیر چندانی بر افزایش وزن نخواهند داشت. اگر در بدن به میزان کافی آمینو اسید وجود داشته باشد در طول خواب سنتز پروتئین‌های عضلانی با سرعت بیشتری انجام‌ می‌شود. این تعادل پروتئین موجب ریکاوری بدن و بهبود خواب شبانه فرد نیز‌ می‌گردد.

به عبارتی‌ می‌توان گفت در رشد و قدرت عضلات وجود سطوح مناسب اسید آمینه در بدن کاملا ضروری است. جیم لاین همواره در تلاش است انواع محصولات آمینو اسید از برترین برندهای جهان را در دسترس ورزشکاران، بدنسازان و دیگر مصرف کنندگان قرار دهد تا بتوانند به راحتی مکمل‌های  اصل و اورجینال مورد نیاز خود را تهیه کنند.

خرید اسیدهای آمینه شاخه دار ( BCAA )

Branched chain amino acids (BCAA)

بعضی از محققان بر اساس تحقیقاتی که انجام داده‌اند بر این باوراند که افزایش سطح سروتونین موجب خستگی در افراد‌ می‌شود. با توجه به اینکه در اثر انجام تمرینات استقامتی هوازی برای سوخت BCAA میزان گلیکوژن ماهیچه کاهش پیدا‌ می‌کند میزان وابستگی عضله برای ورود ftryp کاهش‌ می‌یابد. مصرف بی سی ای ای موجب افزایش نسبت ftpryp به پلاسما شده و همچنین نسبت bcaa به مغز و تشکیل سروتونین را نیز تسهیل‌ می‌بخشد. بنابراین‌ می‌توان گفت که مکمل BCAA موجب به تاخیر افتادن خستگی سیستم عصبی مرکزی شده و با بالابردن نسبت BCAA و FTRYP و کاهش میزان سروتونین، عملکرد را در استقامت هوازی به صورت طولانی مدت افزایش‌ می‌دهند.

مکمل آمینو اسید به منظور ارزیابی تاثیراتی که بر انواع مختلف عملکرد ورزشی، مانند رتبه بندی فعالیت‌های  درک شده در طول ورزش  و عملکرد ذهنی بعد از ورزش دارد مورد بررسی قرار گرفت. اما یافته‌های  مبهمی وجود دارد.

یکی از محققان معتقد است که این مکمل، RPE و خستگی روانی را در طی ورزش طولانی مدت کاهش‌ می‌دهد و موجب بهبود عملکرد شناختی بعد از ورزش‌ می‌شود. گاهی اوقات در برخی از شرایط مکمل آمینو اسید حتی ممکن است موجب بهبود عملکرد بدنی شود، مانند ورزش در گرما.

اما با وجود این نتایج سایر محققان به این نتیجه رسیده اند که اکثر مطالعات نشان دهنده تاثیر مکمل bcaa  بر عملکرد بدن نیستند مثل خستگی در حین ورزش طولانی مدت. واتسون و دیگر محققان در مطالعاتی که انجام داده اند هیچگونه اثر مفیدی از این مکمل قبل و هنگام دوچرخه سواری بر عملکرد، ضربان قلب و دمای هسته و یا پوست اعلام نکرده‌اند.

همچنین سایر محققان نیز یافته‌های مشابهی که در مورد افرادی که در گرما ورزش‌ می‌کنند انجام داده‌اند نتوانستند هیچگونه اثر قابل توجهی را از مکمل بی سی ای ای بر عملکرد شناختی، عملکرد آزمایشگاهی ، خلق وخو و یا فعالیت‌های درک شده بیابند. اما به طور کلی با وجود اینکه تحقیقات صورت گرفته فعلی از اثرات ergogenic مکمل BCAA پشتیبانی نمی‌کنند از این رو اکثر محققان پیشنهاد‌ می‌کنند که مطالعات بیشتری در این زمینه صورت گیرد.

آمینو اسیدهای خاص ( Essential Amino Acids

آمینو اسیدهای ضروری یا خاص که به آن‌ها بلوک‌های  سازنده پروتئین‌ می‌گویند، ترکیباتی هستند که دارای نقش‌های  مهم و حیاتی در بدن افراد هستند. در واقع انسان‌ها برای انجام اکثر فرآیندهای حیاتی مثل ساخت پروتئین، انتقال دهنده‌های  عصبی و سنتز پروتئین به آمینواسیدهای ضروری نیاز دارند. برخی از افراد نیز برای تقویت عملکرد ورزشی یا بهبود خلق وخو از این مکمل‌ها استفاده‌ می‌کنند .

اسیدهای آمینه ضروری (آمینو اسیدهای خاص) چیست؟

آمینو اسیدهای ضروری در واقع ترکیبات آلی خاصی متشکل از نیتروژن، هیدروژن، کربن و اکسیژن به همراه یک گروه زنجیر جانبی متغیر هستند. بدن انسان‌ها برای داشتن رشد و عملکرد صحیح نیازمند به 20 نوع اسید آمینه است. اما در این میان تنها 9 اسید آمینه ضروری محسوب‌ می‌شوند و باید حتما به میزان کافی در بدن وجود داشته باشد. از جمله آمینو اسیدهای خاص‌ می‌توان به ایزولوسین، هیستیدین، لوسین، متیونین، لیزین، فنیل آلانین، تریپتوفان، ترئونین و والین اشاره نمود. لازم است که اشاره کنیم آمینواسیدهای خاص همانند اسیدآمینوهای غیرضروری توسط بدن تولید نمی‌شوند و از طریق مکمل‌ها و رژیم غذایی باید تامین شوند.

از بهترین منابع آمینو اسید ضروری‌ می‌توان به پروتئین‌های  حیوانی مانند تخم مرغ، مرغ و گوشت اشاره نمود.

گروهی از آمینواسیدهای غیر ضروری در دسته آمینواسیدهای شرطی ضروری قرار‌ می‌گیرند که استفاده از آن‌ها تنها در شرایط خاصی مثل استرس و بیماری ضروری هستند. مانند آرژنین که غیر ضروری است اما بدن بعضی از بیماران مبتلا به سرطان و ... نمی توانند آن را تولید کنند، از این رو باید از طریق رژیم غذایی نیاز بدن به این ماده تامین شود.در صورتی که افراد نتوانند از طریق عذاها اسید آمینه های ضروری را دریافت کنند می توانند با خرید آمینو اسید، این کمبود را جبران کنند.

خلاصه

آمینو اسیدها نقش مهمی در سلامت بدن افراد و ورزشکاران دارد و مانع از خستگی و عملکرد نامطلوب بدن‌ می‌شود. از این رو بدنسازان و سایر افراد باید با مشورت پزشک متخصص استفاده از این مکمل‌ها را در رژیم غذایی خود قرار دهند. قیمت آمینو اسید با توجه به حجم و برند تولید کننده آن متفاوت است. برای خرید بهترین آمینو اسیدهای ایرانی و خارجی کافی است به وب‌سایت جیم لاین مراجعه کنید.

پیش از خرید آمینو اسید خوب است که مزیت های بی نظیر آن را بدانید. در حالی که اسیدهای آمینه ضروری را می توان در طیف وسیعی از غذاها یافت. مصرف مکمل های این اسیدهای آمینه ضروری فواید فراوانی دارد.

به بهبود خلق و خو و خواب کمک می کند.

تریپتوفان برای تولید سروتونین، یک ماده شیمیایی که به عنوان یک انتقال دهنده عصبی در بدن شما عمل می کند، مورد نیاز است.

سروتونین یک تنظیم کننده ضروری خلق و خو، خواب و رفتار است.

در حالی که سطوح پایین سروتونین با خلق و خوی افسرده و اختلالات خواب مرتبط است، چندین مطالعه نشان داده اند که مکمل تریپتوفان می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد، خلق و خو را تقویت کند و خواب را بهبود بخشد.

می تواند عملکرد ورزشی را افزایش دهد.

سه آمینو اسید ضروری با زنجیره شاخه ای به طور گسترده برای کاهش خستگی، بهبود عملکرد ورزشی و تحریک ریکاوری عضلات پس از تمرین استفاده می شوند.

مطالعات نشان داده است که مکمل‌های با آمینو اسیدهای شاخه‌دار در بهبود ریکاوری عضلانی و کاهش درد پس از تمرین بهتر است.

مانع از تحلیل عضلات می شود. از دست دادن عضله یک عارضه جانبی شایع بیماری های طولانی مدت و استراحت در بستر، به ویژه در افراد مسن است. اسیدهای آمینه ضروری برای جلوگیری از تجزیه عضلات و حفظ توده بدون چربی بدن بسیار موثر هستند.

یک مطالعه 10 روزه بر روی 22 فرد مسن در بستر استراحت نشان داد افرادی که 15 گرم اسیدهای آمینه ضروری ترکیبی دریافت کرده بودند سنتز پروتئین ماهیچه ای را حفظ کردند. در حالی که این روند در گروه شاهد 30 درصد کاهش یافت.

مکمل‌های اسید آمینه ضروری (آمینو اسیدهای خاص) در حفظ توده بدون چربی در افراد مسن و ورزشکاران موثر هستند.

این آمینو اسیدها باعث کاهش وزن می شوند.

برخی از مطالعات انسانی و حیوانی نشان داده اند که آمینو اسیدهای ضروری با زنجیره شاخه ای ممکن است در تحریک از دست دادن چربی موثر باشند.

خلاصه

مکمل های حاوی آمینو اسیدهای خاص ( اسیدهای آمینه ضروری) به بهبود خلق و خو، افزایش عملکرد ورزشی، جلوگیری از کاهش عضلات و کاهش وزن کمک می کنند.

خرید گلوتامین ( Glutamine )

به نظر می رسد که گلوتامین به طریق مختلف طبیعی باشد. این یک سوخت مهم برای برخی از سلول های سیستم ایمنی مانند لنفوسیت ها و ماکروفاژها است که ممکن است با تمرینات شدید طولانی مدت مانند تمرینات بیش از حد کاهش یابد. گلوتامین همچنین ممکن است سنتز گلیکوژن عضلانی را افزایش دهد و برای تقویت بالقوه قدرت عضلانی مورد مطالعه قرار گرفته است.

بسیاری از محققان این نظریه را مطرح می کنند که ورزشکارانی که بیش از حد تمرین می کنند ممکن است سطح گلوتامین پلاسما را کاهش دهند ، که ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل کرده و ورزشکار را مستعد بیماریهای مختلف کند. بیماری ممکن است تمرین و عملکرد نهایی را مختل کند. یافته های تحقیق مبهم است، با برخی از مطالعات میزان کمتر ابتلا به عفونت در ورزشکارانی که بعد از تمرینات شدید نوشیدنی مکمل گلوتامین مصرف کردند، گزارش شده است. با این حال ، دیگران گزارش دادند که اگرچه مکمل گلوتامین به حفظ سطح گلوتامین پلاسما پس از ورزش شدید کمک می کند، اما هیچ تاثیری بر آزمایش های مختلف پاسخ ایمنی ندارد . بررسی های اخیر نشان می دهد که از مطالعات کنترل شده برای توصیه مصرف گلوتامین برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی پشتیبانی کمی وجود دارد .

اگرچه گلوتامین ممکن است سنتز گلیکوژن عضلانی را شبیه سازی کند، اما اخیراً محققان به این نتیجه رسیده اند که هیچ مزیتی نسبت به مصرف کربوهیدرات کافی به تنهایی وجود ندارد. علاوه بر این ، چندین مطالعه اخیر نشان می دهد که مکمل کوتاه مدت و بلند مدت گلوتامین تأثیری طبیعی بر روی توده عضلانی یا عملکرد قدرت ندارد.

خرید آرژنین ( Arginine )

مکمل ال آرژنین ممکن است طبیعی باشد زیرا یک بستر برای سنتز اکسید نیتریک است، یک گشاد کننده عروق درون زا قوی که ممکن است برای جریان خون و ظرفیت استقامتی مفید باشد. چندین مطالعه شامل بیماران مبتلا به بیماری شریانی محیطی یا علائم بالینی آنژین صدری پایدار نشان داده است که با استفاده از مکمل آرژنین، توانایی ورزش افزایش یافته است. با این حال، تحقیقات مربوط به تأثیر مستقل مکمل آرژنین بر ظرفیت استقامتی هوازی ورزشکاران سالم کشف نشده است.

خرید تائورین ( Taurine )

تائورین یک اسید آمینه غیر ضروری حاوی گوگرد است، اما فاقد کدون ژنتیکی است که در پروتئین ها یا آنزیم ها گنجانده شود. با این وجود، در چندین فرآیند متابولیک مانند انقباض قلب و فعالیت آنتی اکسیدانی نقش دارد. تائورین جزء چندین نوشیدنی به اصطلاح انرژی زا مانند ردبول است.

باوم و ویس گزارش کردند که ردبول ، که حاوی تائورین و کافئین است، در مقایسه با یک نوشیدنی مشابه بدون تائورین، بر روی پارامترهای قلبی، عمدتا افزایش حجم سکته مغزی، در دوران نقاهت پس از ورزش تأثیر مثبت می گذارد. با این حال، عملکرد فیزیکی مورد آزمایش قرار نگرفت. با این حال ، ژانگ و دیگران گزارش کردند که 7 روز مکمل تائورین باعث افزایش قابل توجه VO2max و زمان تمرین چرخه ارگومتر تا خستگی شد. اثرات ارگانیک به فعالیت آنتی اکسیدانی تائورین و محافظت از خواص سلولی نسبت داده شد.

مزیت های خرید مکمل آمینو اسید برای ورزشکاران

پیش ار اینکه اقدام به خرید آمینو اسید کنید بهتر از مطالعه اجمالی در مورد مزایای این مکمل داشته باشید. زیرا هر مکملی بر اساس مکانیسم اثری که در بدن دارند برای برخی از ورزشکاران مفید هستند مصرف هر نوع مکملی لزوما نمی تواند باعث نتیجه گیری بهتر ورزشکاران شود.

امینو اسید استقامت بدنی شما را افزایش می دهد

ایزولوسین و والین دو ماده ای هستند که در ترکیب آمینو اسید ها وجود دارند. این دو ماده استقامت بدنی ورزشکاران به ویژه ورزش های استقامتی، مانند دو استقامت، دوچرخه سواری ، بدنسازی تا حد زیادی افزایش می دهند و ادامه تمرینات را برای این ورزشکاران سهل می کنند.

آمینو اسید ها باعث چربی سوزی می شوند

چربی سوزی همواره یکی از دغدغه های ورزشکارانی است که به صورت حرفه ای ورزش می کنند و دنبال تناسب اندام هستند. انواع مکمل های آمینو می توانند در کنار رعایت رژیم مناسب باعث افزایش متابولیسم و در نتیجه چربی سوزی شوند.

تاثیر آمینو اسیدها بر رشد عضله

یکی از دلایل اصلی خرید آمینو اسید ها  توسط ورزشکاران و به ویژه بدنساز ها، عضله سازی است. همان طور که پیش تر هم گفتیم اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها در بدن هستند. همان طور که می دانید پروتئین ها در بدنسازی از اهمیت بالایی برخوردار هستند. افرادی که وزش می کنند خوب می دانند که مربی ها به شاگردان خود گوشزد می کنند که روزانه 1 الی 2 گرم  به ازای هر کیلو وزن خود باید پروتئین مصرف کنند که این مقدار برای افراد معمولی است و افرادی که ورزش حرفه ای می کنند این مقدار بیشتر است. این پروتئین می تواند از مواد غذایی تامین شود و یا از طریق مکمل وارد بدن شود. به این نوع از آمینو اسید، آمینو حجم دهنده می گویند.

ریکاوری سریع تر با مصرف آمینو اسید

در ورزش بدنسازی تنها میزان و شدت تمرین نیست که اهمیت دارد. بلکه دوره های ریکاوری هم بسیار مهم است. استراحت دادن به عضلات از طریق کار کردن روی عضلات جدید و یا ورزش های سبک تر و همچنین تنفس عمیق و ماساژ و دوش آب خنک همگی از روش های ریکاوری هستند. آمینو اسیدها نیز به عنوان مکمل می توانند عمل ریکاوری عضلات را برای برگشت به یک تمرین سخت تسریع کنند.

مکمل های آمینو اسید تمرکز و قدرت ذهنی شما را بهبود می بخشند

شاید برایتان سوال باشد که چرا به هنگام ورزش باید تمرکز داشت. معمولا افرادی که طولانی تمرین می کنند و یا در رقابت های ورزشی شرکت می کنند می بایست از تمرکز کافی برخوردار باشند و بتوانند ذهن خود را متمرکز نگه دارند. برخی از انواع مکمل های آمینو اسید به ورزشکاران کمک میکنند که قدرت ذهنی خود را حفظ کنند.

نوع و کارای آمینو اسید های می تواند بر قیمت آمینو اسید موثر باشد.